De Zen van de Lach

'Het leven is een feest, je moet alleen zelf de slingers ophangen’ 

We worden in ons leven afgeleid door de verwachtingen die anderen van ons hebben of door materiële verlangens. We willen steeds meer en alles moet steeds sneller gaan. Terwijl gelukkig zijn in het leven daar niets mee te maken heeft. Hoe worden we gelukkig in ons leven?

Van Rommel naar Rust

Maak je bed op. Het klinkt heel eenvoudig, maar het is echt waar: begin de dag met het opmaken van je bed.

Dit is een teken voor je lichaam dat de slaap voorbij is en je dag is begonnen, waardoor je de volgende taken sneller aanpakt. Maak je je bed op, dan heb je de intentie om kleine dingen te doen die je een evenwichtig en succesvol leven geven.

Het blijkt ook iets te zeggen over je karakter: consistente bedopmakers zijn sociaal en avontuurlijk, terwijl slordige beddenbouwers vaak introvert en humeurig kunnen zijn. Je bed opmaken bevordert een positieve mindset die al je relaties en gewoontes in het leven kan beïnvloeden.

Focus op positiviteit. Vanwege ons overlevingsinstinct richten we ons snel op negatieve dingen, maar dat is precies verkeerd! Focus op wat goed gaat, dat zal je andere perspectieven geven. Wees dankbaar voor wat je hebt, jaag niet na wat je niet hebt. Dat is verspilde energie die je beter kunt besteden aan dingen waar je wel van geniet.

Wees meer offline dan online. Internet kan erg verslavend zijn. Nog ff één minuut op die gokkasten in het online casino, of nog snel dat leuke jurkje kopen of een mailtje sturen over die afspraak volgende week - leg je telefoon nu weg! Een Social media detox is nodig om je mentale gezondheid te verbeteren. Wandel dagelijks minstens een half uur en je zult meer endorfine aanmaken en daardoor veel minder stress hebben.

Doe wat je leuk vindt. Waarom zou je dat niet doen? Streef doelen na die je gelukkig maken. Doe dat stap voor stap, met een plan om je visie te bereiken: Wees gelukkig! Stel jezelf de volgende vraag: als je morgen zou sterven, zou wat je nu doet dan je ultieme doel in het leven zijn geweest? Nee? Doe daar iets aan! Reflecteer op je leven door jezelf vragen te stellen? Wat was vandaag het hoogtepunt van mijn dag? Wat vind ik het leukst om te doen? Welke hobby's geven me een goed gevoel?

Focus niet op meningen van anderen. Niemand is gevoelig voor de meningen van anderen. Je voelt je gewoon niet graag buitengesloten. En ook dit is een overlevingsmechanisme. Maar je moet jezelf niet beperken door wat anderen over je denken. Vaak denken die mensen niet eens zoveel aan je. Ze zijn veel drukker met zichzelf dan met jou. Dat je je daar zorgen over zou maken is verspilde moeite.

Tenslotte

Onthoud: Je geluk hangt nooit af van anderen, maar van jezelf. Van je eigen gevoel van tevredenheid, je verbinding met andere mensen en het nastreven van je persoonlijke missies.